箕面の滝道ウォーキングはしんどい?【体験レポ】

おでかけ

日本の滝百選」や「日本百景」にも選ばれている「箕面大滝」。

絶景パワースポットとして名高い名所ですが、阪急箕面駅から滝のある「箕面大滝」まで約2.7km

フラコ
フラコ

運動不足のわたしでも大滝までたどり着けるのか…??

そんな不安を抱えつつ、阪急箕面駅から「箕面大滝」までの道のりをアップルウォッチで心拍数を計測しながら歩き、箕面の滝道ウォーキングはしんどいのか検証してみました

ぜひ最後までご覧ください♪

この記事はこんな人におすすめ

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滝道ウォーキングのしんどさが知りたい

大滝までの道のりのイメージがわからず不安な人

さっそく検証スタート!

(参考)フラコの基本情報

年齢:30歳代

安静時心拍数:約66回/分

※この記事での「自覚運動強度」は下記を参考にしています。

日本健康運動研究所-運動強度の設定の仕方と測り方 (jhei.net)

阪急箕面駅前

フラコ
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晴天でした!

お土産屋さんが並ぶ道

フラコ
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なだらかな上り坂が続き、少し息が上がります

朝8時ごろだったので、まだ開店していないお店が多かったです。

フラコ
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もみじの天ぷらは滝道の名物として親しまれているそうです♪

ゆずるの足湯

フラコ
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「箕面温泉スパーガーデン」との分岐点である「ゆずるの足湯」に到着!

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心拍数:103回/分

自覚運動強度:「楽に感じる」

YUZUYA

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心拍数:116回/分

自覚運動強度:「楽に感じる」

箕面公園駐輪場

フラコ
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これより先は自転車やバイクの通行が禁止されています。

足湯あたりを過ぎると空気が一気に澄んでひんやり

フラコ
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川の水の流れる音も聞こえ、心地よいです。

5+(Cinque Piu)

フラコ
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散歩道右手によーく見ると、おしゃれなレストランがありました!

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心拍数:112回/分

自覚運動強度:「楽に感じる」

音羽山荘

一汁二菜 うえの

旬菜和食紅葉

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心拍数:118回/分

自覚運動強度:「楽に感じる」

箕面公園 昆虫館

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心拍数:117回/分

自覚運動強度:「楽に感じる」

川床

フラコ
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4~10月は食事を楽しめるそうです♪

箕面山 瀧安寺

フラコ
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宝くじは瀧安寺から生まれたそうです!

瀧安寺前の広場にはベンチがたくさんあります♪

フラコ
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紅葉を眺めながらほっと一息つくのによいところでした◎

お手洗いもあります。

フラコ
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お寺でお参りもしてきました。

山本珈琲館

瀧安寺を過ぎると、滝道から少し右に道が逸れたところに山本珈琲店がありました。

フラコ
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このあたりから坂道の勾配が強くなり、息が上がります!

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心拍数:120回/分

自覚運動強度:「楽に感じる~ややきつい

木々から漏れる光が、とてもあたたかくて美しい。。

フラコ
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自然のパワーにいやされます。

修行の古場休憩所

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心拍数:139回/分

自覚運動強度:「ややきつい

フラコ
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休憩所手前あたりの坂道全行程の中で1番きつかったです。。

大滝までの距離が所々示されているので、それを励みに進みます。

唐人戻岩

フラコ
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パワーストーン

触れると邪気が祓われるとされています◎

フラコ
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サザンカの花がきれいでした◎

軽食屋さんが見えてきた!大滝まであと少し!

おでんのおいしそうな香りが漂います。

箕面大滝

フラコ
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ついに到着です!!!

大迫力の大滝とても見ごたえがあります

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心拍数:119回/分

自覚運動強度:「楽に感じる」

帰路

フラコ
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帰り道は足取りも軽く、さくさく歩けました◎

フラコ
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秋は紅葉がとてもきれいです♪

阪急箕面駅前のゆずるベンチに到着♪

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心拍数:109回/分

自覚運動強度:「楽に感じる」

まとめ

往路(阪急箕面駅~大滝:2.7km)

所要時間:約38分

平均心拍数:115回/分(最高心拍数:142回/分)

→自覚運動強度:「楽に感じるきつい

復路(大滝~阪急箕面駅:2.7km)

所要時間:約26分

平均心拍数:106回/分(最高心拍数:118回/分)

→自覚運動強度:「楽に感じる

フラコ
フラコ

ちなみに消費カロリーは往復で300kcalほどでした◎

運動強度的に、ダイエットにも効果的とのことです!

往路では登り坂がつらい場所もありましたが、全体的に道はきれいに舗装されていて歩きやすかったです◎

豊かな自然に包み込まれ、心身ともにリフレッシュすることができました。

フラコ
フラコ

道中には所々ベンチもあるため、ゆっくり自分のペースでウォーキングを楽しむのもおすすめです♪

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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