「日本の滝百選」や「日本百景」にも選ばれている「箕面大滝」。
絶景パワースポットとして名高い名所ですが、阪急箕面駅から滝のある「箕面大滝」までは約2.7km。
運動不足のわたしでも大滝までたどり着けるのか…？？
そんな不安を抱えつつ、阪急箕面駅から「箕面大滝」までの道のりをアップルウォッチで心拍数を計測しながら歩き、箕面の滝道ウォーキングはしんどいのか検証してみました。
ぜひ最後までご覧ください♪
この記事はこんな人におすすめ
・滝道ウォーキングのしんどさが知りたい人
・大滝までの道のりのイメージがわからず不安な人
さっそく検証スタート！
年齢：30歳代
安静時心拍数：約66回/分
※この記事での「自覚運動強度」は下記を参考にしています。
日本健康運動研究所-運動強度の設定の仕方と測り方 (jhei.net)
阪急箕面駅前
晴天でした！
お土産屋さんが並ぶ道
なだらかな上り坂が続き、少し息が上がります。
朝8時ごろだったので、まだ開店していないお店が多かったです。
もみじの天ぷらは滝道の名物として親しまれているそうです♪
ゆずるの足湯
「箕面温泉スパーガーデン」との分岐点である「ゆずるの足湯」に到着！
心拍数：103回/分
自覚運動強度：「楽に感じる」
YUZUYA
心拍数：116回/分
自覚運動強度：「楽に感じる」
箕面公園駐輪場
これより先は自転車やバイクの通行が禁止されています。
足湯あたりを過ぎると空気が一気に澄んでひんやり。
川の水の流れる音も聞こえ、心地よいです。
5＋（Cinque Piu）
散歩道右手によーく見ると、おしゃれなレストランがありました！
心拍数：112回/分
自覚運動強度：「楽に感じる」
音羽山荘
一汁二菜 うえの
旬菜和食紅葉
心拍数：118回/分
自覚運動強度：「楽に感じる」
箕面公園 昆虫館
心拍数：117回/分
自覚運動強度：「楽に感じる」
川床
4～10月は食事を楽しめるそうです♪
箕面山 瀧安寺
宝くじは瀧安寺から生まれたそうです！
瀧安寺前の広場にはベンチがたくさんあります♪
紅葉を眺めながらほっと一息つくのによいところでした◎
お手洗いもあります。
お寺でお参りもしてきました。
山本珈琲館
瀧安寺を過ぎると、滝道から少し右に道が逸れたところに山本珈琲店がありました。
このあたりから坂道の勾配が強くなり、息が上がります！
心拍数：120回/分
自覚運動強度：「楽に感じる～ややきつい」
木々から漏れる光が、とてもあたたかくて美しい。。
自然のパワーにいやされます。。
修行の古場休憩所
心拍数：139回/分
自覚運動強度：「ややきつい」
休憩所手前あたりの坂道が全行程の中で1番きつかったです。。
大滝までの距離が所々示されているので、それを励みに進みます。
唐人戻岩
パワーストーン！
触れると邪気が祓われるとされています◎
サザンカの花がきれいでした◎
軽食屋さんが見えてきた！大滝まであと少し！
おでんのおいしそうな香りが漂います。
箕面大滝
ついに到着です！！！
大迫力の大滝。とても見ごたえがあります。
心拍数：119回/分
自覚運動強度：「楽に感じる」
帰路
帰り道は足取りも軽く、さくさく歩けました◎
秋は紅葉がとてもきれいです♪
阪急箕面駅前のゆずるベンチに到着♪
心拍数：109回/分
自覚運動強度：「楽に感じる」
まとめ
所要時間：約38分
平均心拍数：115回/分（最高心拍数：142回/分）
→自覚運動強度：「楽に感じる～きつい」
所要時間：約26分
平均心拍数：106回/分（最高心拍数：118回/分）
→自覚運動強度：「楽に感じる」
ちなみに消費カロリーは往復で300kcalほどでした◎
運動強度的に、ダイエットにも効果的とのことです！
往路では登り坂がつらい場所もありましたが、全体的に道はきれいに舗装されていて歩きやすかったです◎
豊かな自然に包み込まれ、心身ともにリフレッシュすることができました。
道中には所々ベンチもあるため、ゆっくり自分のペースでウォーキングを楽しむのもおすすめです♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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